在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的首先要保证有8小时的睡眠，每餐都是比较清淡，都是吃面鸡肉牛奶水果蔬菜等富含蛋白质维生素碳水化合物等底卡洛里的食物训练上...
admin 13 0 2025-06-11
