由于较长时间佩戴口罩，皮肤组织受压摩擦而出现的机械伤害常见部位有与口罩绑带接触的颧骨脸颊部耳后，与口罩塑形处接触的鼻梁部 解决办法 1佩戴松紧合适的口罩一般低风险暴露时佩戴一次性医用口罩即可，这种绑带式的可减少对耳后皮肤的摩擦及压力而N95那种耳挂式口罩佩戴时会把脸部勒的比较紧，可以在。

没有不伤害耳朵的耳机只能通过选择优质耳机，正确使用耳机，来减少耳机对耳朵的伤害长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来耳机通常被分为头戴式耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式相比入耳式耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，却有很好的音效，最重要的，由于。

一是喝水要少量多次，根据身体水分挥发量确定喝水量，每次100毫升到200毫升为宜，每小时的补水总量最好不要超过800毫升二是要及时补充盐分，可适当喝点淡盐水或含有电解质和糖分的运动饮料三是尽量少喝冰水，10摄氏度左右的水既降温解渴，又不会伤及肠胃切忌在工作运动外出时长时间不喝水。

TOP3游泳 这可能是一个最好的方法，也是我自己喜欢的运动方式我们在水中的时候因为有浮力反作用于重力，所以我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，不会僵硬，这样运动伤害的几率会很小其次，我们游泳时水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要花更多的卡路里去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运。

Top5蝴蝶犬 蝴蝶犬性格温顺活泼，是小型犬中最粘人的品种它们总是跟随主人，掉毛量少，饲养简单Top4博美犬 博美犬对人凶，但总是粘在主人身边建议对其进行更多训练，同时注意饮食清淡低盐，预防泪痕Top3法国斗牛犬 法国斗牛犬虽然价格昂贵，但因其可爱和粘人而受到喜爱注意保持其面部。

如下精油均具有美白祛斑的效果，选择适合自己肤质的就是最好的1柠檬精油 极佳的美白淡斑精油，收缩毛孔，紧致肌肤，控制皮脂的分泌，适用于油性皮肤和需要美白的皮肤，去头屑效果极佳2玫瑰精油 香味宜人，绝佳的护肤圣品，淡化色斑美白，补水滋养肌肤，促进细胞再生延缓老化 适用于各种皮肤。