足球运动中的各种动作均涉及到全身各个关节体力透支时，踢球姿势也易出现偏差，此时，柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度避免拉伤就至关重要因此，柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分之一在做家务时，有些人突然搬举发力，会不小心“闪着腰”或“抻着胳膊”这其实是柔韧性差造成的#。

所以在准备一场比赛时教练员总是要设计出好几套战术打法，不同的战术有不同的用途，用来对付不同情况比赛前应该把可能出现的问题，有针对性地进行布置，让队员个个心中有数 当然再好的战术也需要队员之间的默契配合，所以在足球训练中训练队员之间的默契就成为发挥战术的先决条件足球训练中可以通过日常的准备活动。

速度耐力训练的主要目的是延长运动员保持高强度运动强度的时间在足球比赛中，这将意味着足球运动员在延长奔跑冲刺和高速变向时间的同时，依然能保持对动作的控制和战术目标的执行训练速度耐力挑战厌氧能量系统必须为身体提供能量，让它保持高水平的运动强度超过这个时间框架和有氧能量系统速度耐力训练。

评价一个足球运动员的能力通常分为三部分身体技术心理意识你说的射门属于技术范围有些力量不是很强的选手却能射出有力量的球，这说明腿部力量并不是决定因素，当然，腿部力量是成为重炮手的基础想要射出“炮弹”，需要注意两点射门动作和脚触球的部位射门动作打乒乓球时，大力扣杀。